wszystko o

pałka:"wystarczy ze bedzie mial 41cm zeby mu sie reka niemiescila, a to chyba niejest tak masakrycznie duzo..." A widziales ostatnio kogos kto ma tyle?? mowimy tutaj o obwodzie dlonie i przedramienia a nie bicepsa - bo raczej ten sloj niejest az tak gleboki zeby do bicepsa reke wlozyc NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

O to chodzi ze to wszystko jest NIEPORECZNE !!! WYGODNIEJSZE byly dawne wiaderka i kropka. Czlowiek powinien sobie ulatwiac zycie a nie utrudniac !!! Pozdrawiam , Detektyw .

[...] chłopak- nawet bardzo, aczkolwiek dużo musi jeszcze pracować- a nikt nie jest pewien przecież co może wykrzesać z własnego organizmu- w którym momencie zaczną się ograniczenia, czy znajdzie sie odpowiednia droga by ciągle się przełamywać- zarównoi fizycznie jak i psychicznie... to wszystko trzeba wziąć od uwagę. a nie podniecać się byle czym...

O dzieki :) a mi na przybranie nie wiem wagi mięśni czy fatu obojętnie, to co mam jeść to co jest w piramidzie ? bo jedni mówia ze ty jestes ekto to jedz wszystko ty nie masz o co sie martwic, to nie jest prawda ?

[...] bo musialbym czekac 3,5tygodnia na rehabilitacje. Dzis mialem pierwszy dzien rehabilitacji. Zakres ruchu reki dobry. Moge zaczac cwiczyc! Wiadomo bez forsowania, bo mimo wszystko czuje pewien dyskomfort. Duzym % tego jest dyskomfort psychiczny i podniesienie tetna przy kazdym "chrupnieciu" barku. Dzis bylem na treningu bjj. Techniki [...]

Jezeli moge sie udzielic to rzadko tam bywam, bo narazie nie jest to mi potrzebne, ale czasem chciałbym sie tam o cos zapytac, a abonamentu na razie nie posiadam a swoją drogą: Co to jest metanabol Joke oczywiscie. Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

najbardziej boje sie chyba o barki przy wyciskaniu, ale jak nie boli to chyba wszystko jest okej i nie wyniszcza się on w żaden sposób?

[...] postów i przechylaj co sam Pisałeś i powiedz kto jest królikiem doświadczalnym . Jak Na 12 lat to coś kiepskie masz wyniki . Nie masz komedia o diecie . Napisałem w prost opisz co jesz w ciągu dnia posiłek po posiłku . To ciężko . Objętość treningowa tez pozostawia wiele do życzenia . Wiec co ty chcesz usłyszeć jak wszystko wiesz najlepiej .

Ok. Wszystko rozumiem Ale.jedno dalej nie wiem. Z tego co czytałem dihydro to reakcja organizmu na duże stężenie np testosteronu. Zachodzi ta reakcja nawet przy ciulowej diecie. Bo zachodzi reakcja retencji wody. Spuchniesz od wody. Ale przy ciulowe diecie jak skończysz cykl. Woda zejdzie i zostanie nic.ale wtedy wiadomo że towar jest dobry o to [...]

OK dzięki wielkie na pewno tak zrobię :) A co sądzisz o Makroskładnikach ? troche większe wyszły i mogą wyjść jeszcze większe jak dokładnie wszystko wypisze co dodaje :) i czekam jeszcze na opinię innych.

wszystko działa fajnie tylko jak się ma otwarte 2 strony i klika na powiadom o odpowiedziach to odświeża tyle że przenosi na tę drugą strone nie właczając powiadomienia

[...] cwicze na sucho nie zupełnie bo mam diete .I mam taki plan treningowy na bica 30dn 3cm w bicu.Słyszeliśćie o takim treningu jak tak to powiedzcie mi czy on jest dobry tzn nie chodzi mi o to czy przyjdzie te 3cm czy 1cm,tylko sie boje żę spadną wyćwiczone cmtry w tym treningu na bica i potem jak wroce do normalnych treningów to wszystko splynie

co robić? dopracowac redukcje!!! Myślisz że saa to magiczne środki które zrobią wszystko za ciebie... O ile się nie myle to przy dużej ilości tłuszczu aromatyzacja się zwieksza wiec tutaj saa jescze nie wskazane..

WSZYSTKO TO CO POKAZALEM JEST ROBIONE WLASNORECZNIE:) materialy kupione... obicia wykonywane przez tapicera... spawanie wlasnoreczne:) zostaje zrobic jeszcze wyciag i kilka po******lek poozdrawiam i prosze o komentowanie:)

Zrobiłeś błąd-widzisz -zasady cykliczności mówią jasno, ze po cięższym cyklu musisz zapodac lżejszy-np.2tygodnie regeneracyjnego, a co za tym idzie nie rozpoczyna się cyklu kreatyny pod koniec cyklu masy, czy siły(cięższego cyklu) Teraz powinieneś zrobić 2 tygodnie cyklu regeneracji-czyli lżejszego, zmniejsz obciążenia o 15-20%, możesz obciąć po 1 [...]

PONIEDZIAŁEK.(mięśnie naramienne+trice.) Wyciskanie sztangielek ze skrętem siedzac. (tak jak Brutus mówił na rozgrzewkę jedno ćw.) Wyciskanie sztangi z klaty(albo zza karku) stojąc 4 serie progresja 12,10,8,8 TO JAKO 2-GIE Kaptury. 3 serie 10-15 powt. TO NA KONIEC Wznosy ramion ze sztangielkami bokiem w górę 3 serie 10-12 powt. stały ciężar TO [...]

[...] dadza takie aeroby jakis efekt? 2. W dni bez treningu jesc tyle samo kalori co zawsze, czy odejmowac te ktore bym spalil, ale jesc dalej z nadwyzka? Niesamowite jak teraz kulturystyka stala sie bardziej nauka, niz sportem "glupich miesniakow" jak mysla ludzie. Te diety, plany treningowe, wszystko zeby maxymalnie wykorzystac organizm.

Jeżeli jutro odpali mój komp-to wrzuce tutaj cały art o stretchingu z AĆ.Tam jest wypas.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Pamietaj o wodzie,a wszystko bedzie O.K -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

I posiłek - owoce, jest sezon!; - nasiona / orzechy - dobrze by było. II posiłek - naaaa, mięso koniecznie --> daj spokój z odżywką. Drób / wołowina / polędwica wieprzowa / tłusta ryba morska w odpowiedniej dla Ciebie ilości (100-150g praktycznie); Polecam Tobie standardowy zestaw: piersi + ryż brązowy; - mnóstwo warzyw musisz dodać; - olej [...]